ΚΡΙΣΤΙΑΝΟ ΡΟΝΑΛΝΤΟ: Αυτά είναι τα μυστικά της επιτυχίας του 36χρονου άσου
Οι διατροφικές του συνήθειες, το εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής, καθώς και… ο έρωτας του για την Τζορτζίνα Ροντρίγκεζ, διατηρούν τον Κριστιάνο Ρονάλντο σε κορυφαίο επίπεδο
Στα 36 του χρόνια θαρρείς πως έχει δοκιμάσει το μαγικό ελιξίριο της νεότητας… Ο λόγος για τον Κριστιάνο Ρονάλντο που έχει βαλθεί να μας αποδείξει πως ο συνδυασμός των καλών γονιδίων με τον υγιεινό τρόπο ζωής είναι ικανός να καταρρίψει τον χρόνο.
Τελευταίο του κατόρθωμα ήταν φυσικά ένα ακόμη ρεκόρ στην μακρά λίστα του, καθώς με το γκολ της ανατροπής της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ στο Champions League, στη νίκη των κόκκινων διαβόλων κόντρα στην Αταλάντα με 3-2, κατέστη ο πρώτος παίκτης στην ιστορία της διοργάνωσης που σκοράρει κόντρα σε 38 διαφορετικές ομάδες!
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ποια είναι όμως τα μυστικά που κρύβονται πίσω από την τέλεια ανθρώπινη μηχανή που έχει γίνει αντικείμενο μελέτης επιστημόνων από διάφορους κλάδους σε ολόκληρο τον κόσμο;
Κριστιάνο εσύ… σούπερ σταρ
Το όνομα του είναι αναμφίβολα γνωστό σε όλα τα μήκη και πλάτη του πλανήτη. Στη θέαση του οι θαυμαστές του παραληρούν, οι ορκισμένοι εχθροί του λατρεύουν να τον μισούν και κάπου ανάμεσα επιχειρηματικοί κολοσσοί ερίζουν για το ποιος θα προλάβει να αποσπάσει την πολυπόθητη υπογραφή του.
Η φτωχική ζωή του στη γειτονιά Φουντσάλ στο Σάντο Αντόνιο, η μάχη του αδερφού με τα ναρκωτικά, η μάχη του πατέρα του με τον αλκοολισμό, ακόμη και όταν ο ίδιος υποβλήθηκε σε εγχείρηση καρδιάς με κίνδυνο να σταματήσει το ποδόσφαιρο δεν στάθηκαν τροχοπέδη στα όνειρα του.
Η προσωπική δουλειά, οι αμέτρητες ώρες στο γυμναστήριο προκειμένου να δυναμώσει τα πόδια του, η αναζήτηση νέων προκλήσεων, ο χλευασμός των haters, ακόμη και ο ανταγωνισμός με τον Λιονέλ Μέσι, ήταν οι πρώτες ύλες που έχτισαν το μύθο του.
Έναν μύθο που πέρασε δια πυρός και σιδήρου για να φτάσει να σαρώνει κάθε ατομικό και συλλογικό τίτλο σ ένα κατ’ εξοχήν ομαδικό σπορ. Απλησίαστα ρεκόρ, χρυσές μπάλες, παπούτσια, βραβεία Πούσκας, εγχώρια και ευρωπαϊκά πρωταθλήματα κοσμούν τον μακρύ κατάλογό του. Το εκτόπισμα της προσωπικότητας του εκτός των τεσσάρων γραμμών του γηπέδου ωστόσο είναι αυτό που τον έχει καθιερώσει ως την πιο επιδραστική προσωπικότητα στη σύγχρονη εποχή…
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Η διατροφή των 3.000 θερμίδων, η εντατική γυμναστική και ο οκτάωρος ύπνος
H σπαρτιάτικη διατροφή σε συνδυασμό με το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί ο Πορτογάλος αστέρας, αποτελούν τους δύο ακρογωνιαίους λίθους που τον διατηρούν σε τοπ επίπεδο σε αυτή την ηλικία.
Σύμφωνα με τα ισπανικά Μέσα, ο άσος της Γιουνάιτεντ ακολουθεί πιστά ένα οριοθετημένο διαιτολόγιο που περιέχει φαγώσιμα με την απαιτούμενη διατροφική αξία. Ειδικότερα, μέσα στην ημέρα τρέφεται με έξι μίνι γεύματα πλούσια σε ζυμαρικά (ολικής άλεσης) και κοτόπουλο, μαγειρεμένα φυσικά χωρίς λάδι ή προσθήκη αλατιού. Ένα τυπικό του γεύμα για παράδειγμα αποτελείται συνήθως από τυρί, ζαμπόν, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και φρούτα ή αβοκάντο.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Όσον αφορά τα υγρά, προτιμά -όπως έκανε ξεκάθαρο και στη συνέντευξη Τύπου για το Ουγγαρία-Πορτογαλία στο φετινό Euro- μόνο το νερό ή σε πιο σπάνιες περιπτώσεις χυμό ανανά ή πορτοκάλι για πρωινό. Όπως είναι φυσικό, αποφεύγονται δια ροπάλου τα συσκευασμένα, καθώς και τα κατεψυγμένα τρόφιμα, επιλέγοντας μόνο φρέσκα προϊόντα.
Cristiano Ronaldo doesn’t seem to like Coca-Cola. #Euro2020 pic.twitter.com/a2wAKd6wz6
— SportsRooter.com ⚽️ (@SportsRooter) June 14, 2021
Ο ξιφίας, το λαβράκι και η τσιπούρα συνιστούν τα αγαπημένα είδη ψαριών του Πορτογάλου στράικερ, καθώς είναι βασικές πηγές πρωτεΐνης.
Ενώ αν θέλετε να του κάνετε το τραπέζι (!) το προτιμώμενο πιάτο θα ήταν το bacalhau a braz – ένα μείγμα δηλαδή γάδου, κρεμμυδιών, πατάτας και αυγών, το οποίο και αποτελεί ένα τυπικό πορτογαλικό έδεσμα. Μάλιστα, λέγεται πως τόσο το εν λόγω πιάτο όσο και το χταπόδι προκάλεσαν την έντονη δυσαρέσκεια των συμπαικτών του στη Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ που αναγκάζονταν να το γευτούν, για… χάρη του 36χρονου άσου.
«Λατρεύει το χταπόδι, αλλά στους περισσότερους παίκτες δεν αρέσει. Του Ρονάλντο του αρέσε και είναι πολύ καλό στη διατροφή του. Αλλά στους υπόλοιπους συμπαίκτες του δεν αρέσει. Ο Κριστιάνο είναι πολύ συγκεντρωμένος στις πρωτεΐνες του, όπως φέτες ζαμπόν, αυγά και αβοκάντο, και οι σεφ προσπαθούν να τον βοηθήσουν», εξηγεί μια πηγή στη βρετανική εφημερίδα Sun.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Η ισορροπημένη διατροφή ωστόσο εξυπακούεται πως συνδυάζεται κι από ένα σκληρό και εντατικό πρόγραμμα προπόνησης, πέντε ημερών την εβδομάδα στο ιδιωτικό του γυμναστήριο, που περιλαμβάνει κυρίως ασκήσεις σπριντ, ταυτόχρονα με τις προπονήσεις του ποδοσφαίρου.
Ακόμη, κάνει κολύμπι και πιλάτες με τους προσωπικούς του personal trainer να είναι επιφορτισμένοι με το να παρεμβαίνουν όταν εκείνος υπερβαίνει τα όρια του… Το 2017 πάντως αρνήθηκε τις φήμες πως κάνει 3.000 sit-ups την ημέρα, επιμένοντας πως είναι τουλάχιστον 200-300.
Τέλος, ένα από τα μυστικά του είναι ο ύπνος οκτώ ωρών το βράδυ, γεγονός που τον βοηθάει να διατηρεί μια συγκεκριμένη ρουτίνα, ξυπνώντας την ίδια ώρα κάθε πρωί.
Ο θάλαμος κρυοθεραπείας από… χρυσάφι
Μπορεί λόγω των επαγγελματικών του υποχρεώσεων να μην διαθέτει μια μόνιμη βάση, ωστόσο αυτό το γεγονός δεν τον αποτρέπει από το να μεταφέρει σε κάθε του έπαυλη και τον θάλαμο κρυοθεραπείας του αξίας 59.000 ευρώ (!). Όπως κι έκανε και με την μετακίνησή του στο Νησί για χάρη της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ. Ειδικότερα, σύμφωνα με ρεπορτάζ της Sun, o Ρονάλντο ζήτησε να μεταφέρουν στη νέα βίλα του τον ατομικό θάλαμο κρυοθεραπείας από το παλιό του σπίτι στο Τορίνο.
Όπως αναφέρεται στο δημοσίευμα, ο θάλαμος μπορεί να φτάσει μέχρι και τους -200 βαθμούς Κελσίου, ενώ το επιτρεπόμενο όριο που μπορεί να μείνει κανείς εντός του θαλάμου είναι το πολύ για πέντε λεπτά, διαφορετικά κινδυνεύει με σοβαρά προβλήματα υγείας.
Η δύναμη της ζωής του… Τζορτζίνα Ροντρίγκεζ
Όσοι τον γνωρίζουν καλά τονίζουν πως στα μάτια της πληθωρικής Αργεντίνας Τζορτζίνα Ροντρίγκες, έχει βρει τον έρωτα της ζωής του. «Ήταν έρωτας με την πρώτη ματιά… Γνωριστήκαμε στη Gucci, όπου δούλευα ως βοηθός πωλήτριας», έχει δηλώσει η ίδια για την πρώτη συνάντηση της με τον Πορτογάλο άσο το 2016.
Έκτοτε το αγαπημένο ζευγάρι παραμένει αχώριστο έχοντας αποκτήσει μία κόρη την Αλάνα, 2 ετών ενώ ο Κριστιάνο Ρονάλντο έχει ήδη ένα γιο 9 ετών, τον Κριστιάνο τζούνιορ, καθώς δύο δίδυμα (την Εύα και τον Ματέο) μέσω παρένθετης μητέρας στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Τον Σεπτέβριο του 2019 μάλιστα, οι δυo τους απόλαυσαν τις διακοπές του στο Μονακό, στο Σεν Τροπέ και στη Μαγιόρκα ανεβάζοντας φωτογραφίες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αφήνοντας να εννοηθεί πως ο Πορτογάλος άσος συνόδευσε το δαχτυλίδι με ζιργκόν που κοσμούσε το χέρι της Τζορτζίνα από μια πρόταση γάμου.
Με κάθε ευκαιρία μάλιστα, η μελαχρινή καλλονή αποδεικνύει πως αποτελεί το στήριγμα της ζωής του, δίνοντας μάλιστα συχνά το παρών στο γήπεδο για να παρακολουθήσει δια ζώσης τις αναμετρήσεις του συντρόφου της.
Αναφερόμενη δε σε συνέντευξή της στο ρόλο του ως πατέρα έσπευσε να τον αποκαλέσει «Σούπερ μπαμπά» και «καλύτερο σύζυγο». Ακόμη, η 27χρονη καλλονή αποκάλυψε ότι δεν αφήνει τον 36χρονο σούπερ σταρ των «κόκκινων διαβόλων», να ασχοληθεί με καμία δουλειά του σπιτιού καθώς ελλοχεύει ο κίνδυνος να τραυματιστεί.
«Ο Κριστιάνο είναι σούπερ μπαμπάς και ο καλύτερος σύζυγος που θα μπορούσα να είχα ονειρευτεί. Αλλά δεν μαγειρεύει. Δεν τον αφήνω. Μετά την πρωινή προπόνηση, του αξίζει να έχει ένα έτοιμο πιάτο στο τραπέζι του. Έχουμε σεφ αλλά μερικές φορές μαγειρεύω κι εγώ. Η αλλαγή μιας λάμπας στο σπίτι μας είναι αδύνατη, καθώς έχουμε ψηλά ταβάνια. Δεν αφήνω τον Κριστιάνο Ρονάλντο για να μην πάθει κάτι. Φροντίζω εγώ για τα υπόλοιπα του σπιτιού. Τα καταφέρνω όλα. Μου αρέσει να φροντίζω το σπίτι μου και την οικογένειά μου» ανέφερε χαρακτηριστικά στα λεγόμενα της η ίδια.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ
- Άρης: Τα... γνωστά «ντου» του Καρυπίδη - Την «έπεσε» στον Τσαγκαράκη και συνεχίζει να δυσφημεί το ελληνικό ποδόσφαιρο!
- Φουρνιέ: Ο Μπαρτζώκας βρήκε τον Ζιντάν του
- Ολυμπιακός-ΑΕΚ: Η αποστολή των «ερυθρόλευκων» - Εκτός ο Εσε
- Κώστας Παπανικολάου: «Το καλεντάρι που έχει στηθεί από Ευρωλίγκα και FIBA είναι προβληματικό»
- Γερεμέγεφ: «Οι ιδέες του Ρουί Βιτόρια είναι περισσότερο επιθετικογενείς» - Σένκεφελντ: «Θετική αύρα ο Ρουί Βιτόρια»